Der findes øjeblikke i livet, hvor tankerne kører i ring. Hvor man vågner om natten med en uro, man ikke helt kan forklare. Hvor samtaler med venner og familie ikke længere rækker, fordi problemerne sidder dybere end det, man kan sætte ord på over en kop kaffe.
At opsøge en psykoterapeut i Kolding kan være det skridt, der ændrer retningen. Ikke fordi terapeuten har alle svarene – men fordi vedkommende stiller de rigtige spørgsmål.
Manden bag metoden
Kenn Øhlenschlæger har arbejdet som psykoterapeut og parterapeut i over 25 år. Det er lang tid. Lang nok til at have set de samme mønstre gentage sig på tværs af hundredvis af klienter. Lang nok til at vide, hvad der virker – og hvad der ikke gør.
Hans rejse ind i terapiens verden begyndte i 1998, da en klient bad ham tale med sin mand. Den samtale blev startskuddet til en karriere, der sidenhen har handlet om at hjælpe mennesker med at forstå sig selv og hinanden bedre.
En opvækst der formede tilgangen
Kenns egen barndom spillede en afgørende rolle for hans senere arbejde. En opvækst i 1970’erne, præget af højlydte konflikter i hjemmet, gav ham en førstehåndserfaring med, hvordan kommunikation kan gå galt. Hvordan ord, der skulle forbinde, i stedet skaber afstand.
Den erfaring ligger som et fundament under hans terapeutiske tilgang. Han ved, at de mønstre vi lærer som børn, ikke bare forsvinder, når vi bliver voksne. De former vores relationer, vores reaktioner, vores måde at være i verden på – ofte uden at vi er bevidste om det.
Den indre Vagthund
Kenns metode bygger på en teori, han kalder Den indre Vagthund. Billedet er enkelt, men rammende: Vi har alle et instinkt, der beskytter os mod fare. Problemet opstår, når dette instinkt bliver overaktivt – når vagthunden begynder at gø ad alt og alle, også når der ingen reel trussel er.
I praksis viser det sig som defensivitet i samtaler. Som en tilbøjelighed til at fortolke neutrale bemærkninger som angreb. Som en konstant beredskabstilstand, der slider på både relationer og nervesystem.
Terapiens mål er at hjælpe klienten med at forstå sin indre vagthund. Ikke at slukke for den – den er der af gode grunde – men at lære, hvornår den har ret, og hvornår den overreagerer.
Hvem kommer i terapi?
Klienterne i Kenns praksis kommer fra alle dele af livet. Nogle er par, der har mistet forbindelsen til hinanden. Andre er enkeltpersoner, der kæmper med angst, depression eller livskriser. Fælles for dem er et ønske om forandring – og en erkendelse af, at de har brug for hjælp til at nå dertil.
Der er ingen typisk klient. Der er mennesker med forskellige historier, forskellige udfordringer, forskellige mål. Terapiens kunst ligger i at møde hver enkelt, hvor de er, og guide dem videre derfra.
Online terapi bryder geografiske barrierer
En væsentlig del af Kenns praksis foregår online. Samtaleterapi online har gjort det muligt at arbejde med klienter fra hele landet – og faktisk også fra udlandet. Geografien er ikke længere en begrænsning.
For mange klienter er det en lettelse. De kan sidde i deres eget hjem, i trygge omgivelser, og stadig få den professionelle hjælp, de har brug for. Transport og logistik bliver ikke en undskyldning for at udskyde det, man godt ved, man burde tage fat på.
Hvornår giver det mening at søge hjælp?
Det er et spørgsmål, mange stiller sig selv – ofte i lang tid, før de handler. Der er en tendens til at vente, til situationen er akut. Til forholdet er i krise. Til angsten er blevet uudholdelig.
Men terapi behøver ikke være en nødløsning. Det kan lige så vel være en investering i sig selv. En måde at få nye perspektiver på tilbagevendende problemer. En mulighed for at lære sig selv bedre at kende, før tingene går galt.
Tegnene på, at hjælp kunne være relevant, er ofte subtile: En vedvarende følelse af utilfredshed. Tilbagevendende konflikter i relationer. En fornemmelse af at sidde fast, uden at vide hvordan man kommer videre.
Gratis forsamtale som første skridt
Kenn tilbyder en gratis introsamtale på 30 minutter. Det er et lavt første skridt for dem, der er usikre på, om terapi er det rigtige. Man får mulighed for at mærke efter, om kemien er der, og om tilgangen virker relevant for ens situation.
Terapi kræver tillid. Og tillid kræver tid. Den gratis forsamtale er en anerkendelse af, at man ikke kan forvente, at klienter kaster sig ud i noget så personligt uden først at have fået en fornemmelse af, hvad de går ind til.
Løbende støtte mellem sessionerne
Et element, der adskiller Kenns praksis fra mange andre, er tilbuddet om SMS- og telefonstøtte mellem de egentlige sessioner. Livet følger ikke en kalender. Udfordringerne dukker op, når de dukker op – ofte på de mest ubelejlige tidspunkter.
At vide, at man kan række ud, når presset føles størst, giver en tryghed, der i sig selv kan være terapeutisk. Det handler ikke om at erstatte sessionerne, men om at bygge bro mellem dem.
Terapi som vedligeholdelse
Der er en udbredt opfattelse af, at terapi er noget, man ty’r til, når alt brænder. Men hvad nu hvis vi begyndte at tænke anderledes? Hvad hvis terapi var mere som vedligeholdelse – noget man gør løbende for at holde sig på sporet?
Vi servicerer vores biler regelmæssigt. Vi går til tandlæge, selv når tænderne ikke gør ondt. Men vores mentale helbred overlader vi ofte til tilfældighederne, indtil det er for sent.
Måske ligger der en erkendelse gemt her. At det at søge hjælp ikke er et tegn på svaghed, men på selvindsigt. På et ønske om at leve bedre, ikke bare overleve.
Et valg der kan ændre alt
At vælge en terapeut er personligt. Det handler om mere end kvalifikationer og erfaring – selvom begge dele naturligvis betyder noget. Det handler om at finde en, man kan åbne sig overfor. En, der forstår, uden at dømme.
Med 25 års erfaring har Kenn Øhlenschlæger hjulpet utallige mennesker med at finde nye veje. Ikke ved at give dem svarene, men ved at hjælpe dem med at stille de rigtige spørgsmål.
Det første skridt er altid det sværeste. Men det er også det vigtigste.